Котлеты чечевичные "Здороведа", 280 г
Полезные свойства чечевицы:
- Улучшает пищеварение (содержит клетчатку)
- Способствует повышению иммунитета (содержит железо и кремний)
- Способствует увеличению гемоглобина (содержит железо)
- Содержит минимум жиров
Содержание витаминов: В1, В2, В6, Е, РР
Минералы: калий, магний, медь, марганец, селен, железо, фосфор
Состав: Хлопья чечевичные, хлопья ячменные, панировка чечевичная, соль, набор сухих овощей и специй: морковь, томаты, чеснок, перец молотый, кориандр, базилик.
|
Способ приготовления:
- Смешайте в посуде хлопья со специями и солью (тёртые овощи и зелень добавьте по желанию).
- Добавьте горячей воды (на 100 г хлопьев - 200 г жидкости), 1 ч. л. соли, специи по вкусу: чёрный перец, лук, чеснок.
- Тщательно перемешайте и оставьте для набухания на 7 минут.
- Сформируйте котлеты толщиной около 1-1,5 см.
- Панируйте в сухарях и обжаривайте на сковороде в хорошо разогретом масле до образования румяной корочки (3-5 мин.).
|
В 100 г котлет содержится:
| Белки |
Жиры |
Углеводы |
| 19,8г |
2,9г |
53,9г |
Энергетическая ценность: 321 ккал
Производство: Россия.
Товаров: 0На сумму: 0 руб.